10 Tips Menjaga Keseimbangan Hidup untuk Pekerja
Keseimbangan hidup atau work life balance saat ini menjadi kata kunci yang digunakan orang-orang yang banyak bekerja. Mereka mendambakan keseimbangan antara kehidupan pribadi, sosial dengan pekerjaan mereka. Tuntutan pekerjaan membuat orang-orang harus menghabiskan waktu lebih banyak dengan pekerjaan yang akhirnya membuat mereka stres.
Stress dan depresi sangat dekat dengan semua orang dan bisa dirasakan oleh masing-masing individu. Dampak dari stres ini adalah penurunan performa kerja yang akhirnya bisa merugikan perusahaan. Delecta (2011) menuliskan dalam jurnal bahwa Work life balance merupakan suatu prinsip dimana harus ada keseimbangan antara pekerjaan individu dengan kehidupannya di luar pekerjaan dan keseimbangan harus menyehatkan. Oleh karena itu, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencapai keseimbangan hidup antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi Anda, apa saja?
1. Prioritas
Seseorang yang mudah mengalami stres sangat rentan dengan kacaunya keseimbangan hidup. Oleh karena itu memberlakukan skala prioritas sangat penting untuk Anda lakukan. Anda bisa membuat to do list untuk memudahkan pengerjaan tugas-tugas sesuai dengan tingkat urgensinya.
2. Fokus
Fokus pada satu hal dalam durasi tertentu dengan menerapkan teknik tertentu bisa membantu Anda untuk mengurangi perasaan terbebani pekerjaan. Berikan perhatian penuh pada satu aktivitas yang ingin Anda selesaikan sehingga tidak membuat Anda kelelahan.
3. Tidak Menunda
Prokrastinasi adalah musuh terbesar dalam kaitannya dengan performa pekerjaan seseorang. Oleh karena itu, belajar untuk tidak menunda pekerjaan atau sesuatu adalah langkah bijak mencapai keseimbangan hidup. Dengan tidak menunda sesuatu berarti Anda sudah memaksimalkan energi untuk bisa melakukan banyak hal sesuai dengan rencana yang telah Anda buat.
4. Gadget
Smartphone menjadi salah satu benda yang secara tidak sadar bisa mengganggu keseimbangan hidup Anda. bagaimana tidak, gadget memberikan fasilitas tanpa henti yang akan memakan waktu karena Anda sangat tertarik terkait hal tersebut. Penggunaan gadget tanpa batasan dan berlebihan dapat mengganggu waktu Anda yang bisa digunakan untuk bersosialisasi, bekerja hingga istirahat.
5. Minta Bantuan
Kurangi beban pikiran Anda dengan membuka diri untuk mau meminta bantuan kepada orang lain. Jika Anda mengalami kendala, usahakan untuk bisa secara terbuka bercerita ke orang lain yang mungkin bisa membantu dan memberikan solusi. Dengan menyadari bahwa Anda membutuhkan bantuan, maka masalah yang sedang dihadapi bisa segera diselesaikan dan keseimbangan hidup bisa Anda raih.
Baca juga : Simak 11 Tips Mengelola Beban Hidup Secara Bijak
6. Ketenangan
Membawa diri untuk bisa lebih tenang menjalani hidup adalah langkah yang baik untuk memulai menata keseimbangan hidup. Adrenalin yang mendorong untuk terus menerus berpacu bisa membuat diri Anda kelelahan secara fisik maupun mental. Untuk itu, memulai keseimbangan hidup dengan menenangkan diri akan membawa lebih stabil dalam menjalani hidup.
7. Penghargaan Diri
Self reward atau penghargaan diri juga harus menjadi prioritas utama Anda. setelah bekerja selama satu minggu, bertemu dengan banyak orang, menjalani banyak agenda dan kepentingan tentu saja menguras energi dan melelahkan. Tidak ada salahnya untuk memberikan sedikit hadiah kecil pada diri Anda atas kerja keras yang sudah dilakukan.
8. Berani Menolak
Mampu berkata tidak adalah salah satu skill yang harus Anda asah terutama jika Anda adalah orang yang tidak enakan. Berani menolak berarti Anda tahu seberapa kemampuan diri Anda dan kelemahan Anda. Beri ruang pada diri Anda untuk tidak merasa kewalahan dan menyetujui semua permintaan orang lain agar tidak burn out di kemudian hari.
9. Kesehatan Mental
Tidak hanya kesehatan fisik yang perlu Anda jaga untuk mencapai keseimbangan hidup, kesehatan mental memiliki porsi penting untuk Anda prioritaskan. Pastikan Anda untuk bisa berkomunikasi dengan ahli jika dirasa memiliki beberapa gangguan seperti gelisah, resah, khawatir berlebihan hingga mengakibatkan sakit pada fisik.
10. Evaluasi Hidup
Perhatikan pola hidup Anda, untuk mengetahui apakah keseimbangan hidup Anda sudah tercapai atau belum. Melakukan evaluasi pada hidup Anda sendiri bermanfaat untuk memberikan arahan dan memperjelas tujuan hidup dan bagaimana cara menghadapinya. Evaluasi hidup bisa Anda lakukan dengan melakukan refleksi kehidupan yang sudah Anda jalani dalam beberapa waktu. Pastikan Anda untuk bisa memilah dan memilih kegiatan atau habit yang bermanfaat dan mendukung performa hidup Anda dengan maksimal. Evaluasi hidup Anda dengan mengubah ketakutan menjadi kekuatan dan mengembangkan kepercayaan diri secara utuh. Jangan lupa untuk meningkatkan kualitas diri dengan mengikuti seminar motivasi hidup yang akan membantu hidup Anda lebih bermakna.
Baca juga : Afirmasi: Pelajari dan Kenali Cara Kerjanya dalam Kehidupan
Keseimbangan hidup adalah dambaan dari banyak orang. Untuk memperolehnya pun membutuhkan banyak strategi yang harus disesuaikan dengan diri Anda sendiri. Jika Anda ingin hidup lebih optimal, dan mengetahui 3 cara menguasai bagaimana caranya untuk tetap bersemangat & berenergi dalam situasi sesulit apapun, pastikan untuk ikut Seminar Life Revolution karya Tung Desem Waringin Resources. Seminar ini akan membantu Anda untuk bisa memiliki vitalitas dan energi yang outstanding, menjadi pemimpin dalam hidup dan meraih penampilan puncak bersama para pakar. Bagaimana caranya? Klik disini!
