Ingin Bebas Stres? Terapkan 8 Kunci Hidup Tenang Ini
Rasa khawatir, gelisah, dan takut sangatlah manusiawi. Namun, seringkali kecemasan kita terhadap sesuatu justru menjadi pemicu stres, rasa tidak bahagia, hingga penyakit mental. Hingga menjauhkan kita dari potensi diri yang seharusnya bisa lebih maksimal. Untuk mencegah kekhawatiran berlebih terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi, ada baiknya Anda menerapkan kunci hidup tenang dan bahagia di bawah ini.
8 Kunci Hidup Tenang yang Harus Anda Jalankan
1. Perbanyak Rasa Syukur
Sering kali rasa tidak bahagia muncul ketika kita merasa kurang atas apa yang dimiliki. Padahal, setiap manusia Tuhan ciptakan dengan kelebihan beserta kekurangannya masing-masing. Memperbanyak rasa syukur bisa jadi kunci hidup tenang dan bahagia. Punya mimpi besar adalah hal wajar, namun jangan lupa untuk mensyukuri apa yang Anda miliki saat ini.
Untuk memperbanyak rasa syukur, Anda bisa, meluangkan sedikit waktu untuk menuliskan hal-hal yang Anda syukuri setiap harinya di buku harian. Kebahagiaan yang Anda catat bisa dimulai dengan hal-hal sederhana, seperti rasa syukur telah diberi kesehatan, bisa makan enak, pekerjaan terselesaikan dengan lancar, dll.
2. Melupakan dan Memaafkan Masalah Saat Akan Tidur
Sumber: Pexels
Penelitian di Beijing, Tiongkok membuktikan bahwa amarah maupun pengalaman buruk yang terbawa ke alam bawah sadar saat tidur membawa dampak buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan otak.
Amarah dan pengalaman buruk yang terbawa saat tidur bisa meningkatkan kadar stres serta kecenderungan kita untuk terus mengingat pengalaman dan perasaan tersebut. Jadi, kalau hari Anda buruk, ada baiknya Anda menenangkan pikiran terlebih dahulu dengan bermeditasi sejenak, lalu lepaskan pikiran-pikiran negatif sebelum tidur dan memaafkannya.
3. Miliki Mindset Positif
Sumber: Pexels
Sering kali rasa tidak bahagia muncul ketika kita overthinking serta berprasangka buruk terhadap apa-apa yang belum tentu terjadi. Kebiasaan tersebut nggak baik untuk kondisi mental, lho.
Cobalah untuk memikirkan hal-hal positif dari segala sesuatu. Selalu berpikiran positif menjadi salah satu kunci hidup tenang dan bahagia.
4. Hidup Sesuai Kemampuan
Penyebab kegelisahan tak berujung salah satunya adalah hidup bergelimang utang. Sehabis gajian, bukannya merasa senang, malah stres, karena tagihan-tagihan sudah menunggu untuk Anda bayar. Alhasil, gaji satu bulan habis untuk bayar tagihan dan menjalankan hidup sebulan ke depan terasa sangat berat.
Jika Anda berada dalam kondisi ini. Anda sepertinya perlu mengevaluasi keuangan Anda lagi. Anda bisa pelan-pelan membatasi keinginan Anda untuk membeli barang tersier seperti gadget, kendaraan dengan kredit.
5. Tidak Membandingkan Dengan kehidupan Orang Lain
Tingkat kepuasan dari seorang manusia seolah tidak pernah ada ujungnya. Manusia terus menginginkan lebih dari apa yang mereka punyai sekarang sehingga seringkali menjadikan hidup orang lain sebagai pembanding atas hidupnya sendiri.
Kehadiran media sosial sebagai tempat mengekspos kesuksesan seseorang sedikit banyak men-trigger kita untuk merasa tidak puas dengan diri kita. Padahal, setiap orang punya garis kehidupannya sendiri yang belum tentu sama dengan orang lain.
Rasa tidak puas pada diri sendiri membawa perasaan negatif yang membuat Anda tidak bahagia. Anda bisa rehat sementara dari media sosial untuk mendetoks perasaan negatif dan fokus pada kehidupan Anda sendiri.
6. Rendahkan Ekspektasi
Frustasi dan kecewa adalah perasaan yang kerap muncul ketika ada sesuatu tidak berjalan seperti apa yang yang diharapkan. Namun, hal tersebut justru bisa menjadi penyakit hati jika dipikirkan secara terus-menerus.
Jika ingin menjalani kehidupan yang tenang dan bahagia, Anda harus menurunkan ekspektasi dan menghilangkan keinginan untuk mengendalikan segala sesuatu. Sebab, tidak semua hal berada dalam kendali dan berjalan sesuai rencana.
Ketika Anda tidak lagi berekspektasi dan menjalani aktivitas sehari-hari tanpa beban, secara otomatis hidup akan menjadi lebih damai. Pada akhirnya, Anda akan berhenti mengkhawatirkan dan lebih fokus pada kebahagiaan yang dirasakan saat ini.
7. Memaafkan Orang Lain dan Diri Sendiri
Sumber: Pexels
Lupakan dan maafkanlah kesalahan orang di masa lalu yang telah menyakiti Anda
Memang sulit, namun hidup dalam kebencian juga bukan pilihan yang baik. Seseorang yang terus memikirkan kesalahan orang lain tidak akan pernah menemukan kedamaian sejati.
Tak hanya memaafkan orang lain, Anda juga harus belajar memaafkan diri sendiri. Jangan lagi menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang Anda lakukan. Sebaliknya, fokuslah pada hal-hal positif yang bisa dikerjakan saat ini.
8. Menghargai Perbedaan
Kegelisahan kerap muncul akibat adanya perbedaan, entah itu perbedaan cara pandang maupun perbedaan sikap dalam menghadapi suatu peristiwa.
Sebagai contoh, seorang ibu merasa insecure karena tidak dapat memberikan MPASI untuk anaknya. Ia pun hanya mengandalkan bubur instan untuk anaknya lantaran sibuk bekerja.
Hal itu sejatinya bukan sebuah masalah dan tidak perlu dijadikan beban pikiran. Sebab, setiap orang memiliki caranya masing-masing dalam merawat anaknya.
Hidup Lebih Bahagia Bersama Seminar Life Revolution
Dari beberapa tips tentang kunci hidup tenang di atas Anda dapat mengambil kesimpulan bahwa manusia adalah makhluk kompleks dan unik yang sebenarnya memiliki kapasitas tanpa batas untuk menjadi hebat.
Bagi Anda yang saat ini mungkin masih merasa belum menemukan apa hal hebat dalam diri Anda yang perlu digali, mungkin saatnya Anda mengikuti seminar Life Revolution yang dipandu oleh pembicara no 1 di Indonesia Mr. Tung Desem Waringin.
Apa saja yang bisa Anda dapatkan melalui seminar ini?
- Gaya Hidup yang Ideal
- Meningkatkan Hubungan yang Dahsyat
- Tindakan dan Pencapaian Kemajuan Hidup
- Mengubah Ketakutan Menjadi Kekuatan
- Mengembangkan Kepercayaan Diri Secara Utuh
- Life Direction
- 7 Resep Sukses Anti Gagal
Dan masih banyak lagi hal DAHSYAT lainnya.
Siap untuk menjadi hebat sekarang juga? Yuk segera deaftar, karena kesempatan terbatas!
