8 Manfaat Bersyukur untuk Revolusi Hidup Anda
Manfaat bersyukur secara umum adalah mencapai kebahagiaan sejati. Dengan bersyukur akan menjadi orang yang sukses dalam segala hal. Dalam bahasa Indonesia, syukur diartikan sebagai rasa terima kasih kepada Tuhan Yang Maha Esa dan pernyataan lega, senang, dan lain-lainnya.
Rasa syukur muncul sebagai sifat, perasaan, suasana hati atau emosi. Syukur menjadi emosi positif yang memiliki kaitan dengan sikap pada masa lalu. Bahkan rasa syukur dapat dialami di berbagai situasi, termasuk situasi sulit. Hal ini kemudian menunjukkan manfaat bersyukur sangat beragam, terlebih bagi kehidupan manusia.
Berikut beberapa manfaat bersyukur bagi kehidupan manusia, di antaranya:
1. Meningkatkan Fisik
Manfaat bersyukur yang pertama adalah meningkatkan kesehatan fisik dan kapasitas nyeri, sehingga tubuh merasa lebih sehat. Orang yang banyak bersyukur akan lebih menjaga kesehatan, seperti makan sehat dan olahraga teratur. Menjalani kehidupan yang seimbang merupakan kunci kesuksesan dan kebahagiaan. Ketika seseorang bersyukur atas hidup yang dijalani, maka akan mengurangi stress. Terlalu banyak stress biasanya berdampak negatif pada pola tidur sehingga bisa menurunkan kualitas hidup dan juga kesehatan.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Rasa syukur mengurangi emosi negatif, seperti depresi, marah, iri, dengki, dan penyesalan Manfaat bersyukur mampu membuat Anda tidak merasakan kemarahan, justru rasa terima kasih yang datang. Bersyukur berkaitan dengan kesejahteraan dan secara empiris mampu meningkatkan kebahagiaan dan menurunkan depresi.
3. Meningkatkan Harga Diri
Manfaat bersyukur dapat mengurangi perbandingan sosial. Orang bersyukur akan mampu mengapresiasi prestasi orang lain, bukan merasa kesal dan iri terhadap kesuksesan orang lain. Biasanya sifat iri tersebut yang memengaruhi harga diri seseorang.
Bersyukur membantu Anda merasa lebih baik tentang keadaan diri sendiri. Orang yang banyak bersyukur akan banyak digemari oleh orang-orang dalam lingkungan sosial.
4. Menguatkan Hubungan
Ucapan terima kasih tidak hanya menunjukkan kebiasaan yang baik, tetapi juga menunjukkan penghargaan kepada orang lain. Tentu manfaat bersyukur dan terima kasih membantu menjalin hubungan dengan orang baru maupun orang-orang di sekitar.
Ketika Anda mengekspresikan rasa syukur dan terima kasih kepada orang lain, maka orang lain akan menunjukkan keinginannya pula untuk melanjutkan relasinya dengan Anda. Menunjukkan penghargaan atas kontribusi orang lain, meski hal kecil akan mempererat hubungan dengan pasangan maupun orang lain. Bersyukur atas kehadiran orang lain dalam hidup juga membuat diri menjadi bahagia. Kebahagiaan tersebut akan membuka kemungkinan untuk hubungan yang lebih erat.
5. Meningkatkan Perilaku Prososial
Orang-orang yang lebih tulus, lebih mau menolong, mau memberikan dukungan emosional, rela berbagi, dan memaafkan orang lain yang bersalah kepadanya, hal tersebut termasuk salah satu manfaat bersyukur. Orang dengan rasa syukur yang tinggi menunjukkan kepekaan sosial yang tingga dan empati terhadap orang lain.
6. Pandangan Hidup yang Berubah
Manfaat bersyukur tidak hanya membuat orang lain nyaman, tetapi juga membantu dalam berpikir positif. Rasa optimis menjadi salah satu efek samping yang positif dari rasa bersyukur secara teratur.
Jika seseorang fokus pada hal-hal baik dalam hidupnya, maka ia tidak mudah khawatir mengenai hal-hal buruk yang sedang terjadi. Rasa bersyukur melindungi diri sendiri dari keinginan buruk untuk mengakhiri hidup.
7. Dukungan Sosial yang Meningkat
Sikap bersyukur akan meningkatkan akses dukungan sosial yang lebih besar. Rasa syukur mampu membuat orang bahagia dan lebih disukai oleh orang-orang di sekelilingnya. Sehingga pribadi yang bersyukur akan terus mendapatkan dukungan dari banyak orang.
Baca juga : Agar Sehat Mental, Lakukan 5 Cara Membahagiakan Diri Sendiri
8. Mencegah Emosi Negatif
Manfaat bersyukur yaitu dapat mencegah datangnya emosi negatif. Setiap orang memiliki emosi positif dan negatif, yang dapat bergantian tanpa terencana. Saat terkena masalah, emosi negatif akan menguasai pikiran dan diri sendiri.
Emosi negatif sebenarnya sumber penyakit. Karena Anda stress dan depresi sehingga mengakibatkan munculnya berbagai macam penyakit fisik. Untuk mencegah emosi negatif, bersyukur menjadi salah satu solusi.
Orang bersyukur akan selalu menerima apa yang dimiliki dan segala yang terjadi padanya. Bersyukur akan memberikan emosi positif. Anda akan lebih mudah menerima masalah atau musibah sebagai satu ujian dari Tuhan dan membuat Anda lebih optimis serta tabah dalam menjalani kehidupan.
Cara Mempraktikan Rasa Bersyukur
Ada beberapa cara untuk mempraktikan manfaat bersyukur bagi kehidupan, sebagai berikut:
1. Berdoa
Berdoa menjadi salah satu cara terbaik untuk bersyukur, Dengan berdoa, Anda bisa menciptakan cara untuk menyampaikan rasa terima kasih dan mendapatkan manfaat bersyukur dalam kehidupan ini.
2. Meditasi
Meditasi bisa dilakukan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas maupun malam hari setelah berkegiatan. Dalam meditasi, pikirkan hal-hal yang terjadi di masa lalu, baik maupun buruk. Refleksikan bagaimana Anda sudah mencapai di titik sekarang. Meditasi membantu Anda untuk melihat masa kini secara jernih dan mampu menumbuhkan rasa syukur karena masih bertahan atau sudah sampai di posisi saat ini.
3. Menulis Jurnal
Anda bisa menuliskan pengalaman harian dalam sebuah buku maupun catatan khusus di ponsel. Fokuslah pada hal-hal atau kejadian yang disyukuri. Latihan dapat dimulai dengan menuliskan tiga hal kecil yang membuat diri merasa bersyukur dan aktivitas ini dilakukan selama satu minggu Jika sudah terbiasa, maka manfaat bersyukur akan mulai terasa.
Baca juga : Efektif, Ini 7 Tips Melakukan Stress Relief Secara Mandiri
Manfaat bersyukur menjadikan diri kita menjadi pribadi yang lebih baik dari waktu ke waktu. Tak hanya itu, bersyukur menstimulasi tubuh menjadi lebih sehat sehingga berpengaruh pada performa Anda dalam kehidupan sehari-hari. Bersyukur akan membuat Anda menjadi seseorang yang bisa mengubah ketakutan menjadi kekuatan dan mengembangkan kepercayaan diri secara utuh. Ikuti Seminar Life Revolution karya Tung Desem Waringin Resources yang akan membantu Anda menuju life direction terbaik! Jangan lewatkan kesempatan ini!
