Self Control: Definisi, Ciri, dan Ulasan Lengkapnya, Baca di Sini!
Self control adalah salah satu jurus penyelamat ketika Anda dihadapkan pada situasi tertentu. Ketika situasi tidak bisa Anda kontrol, penerapan pengendalian diri menjadi jalan ninja terakhir. Mengatur napas, menenangkan diri dan berbagai macam cara lainnya bisa Anda lakukan untuk tetap calm. Seseorang yang bisa mengendalikan diri dengan baik, dipercaya memiliki kebahagiaan hidup lebih tinggi dan lebih sehat secara mental. Lalu, seberapa penting self control dalam kehidupan Anda? Simak ulasan dibawah ini!
Definisi Self Control
Definisi self control adalah kemampuan seseorang dalam mengendalikan dirinya secara sadar sehingga perilakunya tidak merugikan pihak lain dan sesuai dengan penerimaan norma sosial pada lingkungannya. Pengendalian diri sangat dipengaruhi oleh kondisi internal maupun eksternal seseorang. Secara internal, kontrol diri sepenuhnya menjadi tanggung jawab diri dan bagaimana Anda berperilaku. Faktor eksternal dipengaruhi oleh stimulus dari orang lain atau kondisi tertentu.
Jenis Self Control
Tidak marah-marah, tidak mudah bereaksi atau terpancing pada suatu hal bisa disebut sebagai pengendalian diri. Namun, apakah pengendalian hanya sebatas tidak marah-marah? Para ahli sudah membagi jenis pengendalian diri menjadi tiga kategori, yaitu:
1. Over Control
Sesuatu yang berlebihan atau over itu tidak baik. Begitupun dengan jenis pengendalian diri satu ini. Over control adalah pengendalian diri yang dilakukan oleh seseorang secara berlebihan sehingga membuat Anda menahan diri lebih banyak dan berusaha tidak bereaksi terkait hal tersebut. Kontrol diri yang terlalu berlebihan berdampak pada munculnya kesulitan seseorang untuk bisa mengekspresikan dirinya dalam situasi hidupnya.
2. Under Control
Kecenderungan untuk mengekspresikan secara impulsif, bebas dan tanpa perencanaan secara matang. Jenis ini membuat seseorang bisa secara mudah lepas kendali dalam bereaksi dan cenderung tidak mempertimbangkan keputusan yang ia ambil. Orang yang impulsif cenderung secara spontan berperilaku dan tidak memikirkan konsekuensi atas perbuatannya.
3. Appropriate Control
Jenis membuat seseorang mengatur tingkah lakunya secara tepat dan tidak berlebihan. Anda memiliki kontrol diri dan mampu mengendalikan stimulus secara hati-hati sehingga dampak negatifnya bisa diminimalisir.
Baca juga: 5 Tips Self Improvement Ini Bawa Keajaiban dalam Hidup Anda!
Aspek Self Control
Self control bisa diukur dengan mempertimbangkan beberapa aspek-aspek, yakni:
1. Behavioral Control
Kontrol terhadap perilaku berikut ini diukur dari bagaimana seorang individu mengendalikan dirinya pada saat situasi tidak menyenangkan. Anda mampu mengendalikan keadaan dengan baik dan berperilaku stabil dengan menjaga stimulus tidak mempengaruhi diri.
2. Cognitive Control
Kondisi seseorang yang bisa mengendalikan diri dengan pintar mengolah informasi untuk bisa diinterpretasikan, dinilai, dan menghubungkan suatu hal dengan tujuan untuk mengurangi tekanan yang sedang dihadapi. Kemampuan analisis keadaan ini berasal dari kecakapan dalam memperoleh informasi dan melakukan penilaian. Seseorang yang memiliki kognitif kontrol yang baik akan berpikir berdasarkan penilaian dan menafsirkan suatu hal secara positif dan subjektif.
3. Decisional Control
Kontrol diri jenis ini berasal dari hal-hal yang diyakini benar. Pengendalian diri untuk jenis ini berfungsi baik pada saat ada kesempatan untuk menentukan pilihan. Adanya kesempatan untuk bebas memilih dan menjatuhkan pilihan memungkinkan mereka bertindak secara lebih baik dan penuh pertimbangan sesuai apa yang Anda yakini dan setujui.
Membangun Self Control
Anda bisa belajar untuk membangun self control agar secara perlahan bisa mengendalikan perilaku pada semua kondisi. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk bisa memiliki kontrol diri yang baik adalah melakukan pembangunan diri, seperti apa?
1. Tujuan Jelas
Memiliki tujuan jelas membantu Anda untuk bisa mengelola diri dan memiliki kontrol yang baik. Rencanakan tujuan Anda dan atur strategi meraihnya. Tahapan demi tahapan yang Anda lakukan membawa Anda menjadi pribadi yang lebih baik dan bersabar dalam proses. Anda juga bisa mengelola motivasi selama berproses dengan tujuan yang ingin dicapai.
2. Tahan Godaan
Proses mencapai tujuan tentu melalui jalanan terjal yang penuh dengan godaan. Orang dengan self control yang baik akan berupaya untuk tetap fokus agar godaan tidak membuat Anda kehilangan fokus tujuan. Melawan godaan yang muncul sebagai salah satu cara naik level mendekati goals yang telah Anda tetapkan.
3. Mengenali Diri
Kunci penting dalam mengendalikan diri adalah mengenali diri Anda dengan lebih baik dari waktu ke waktu. Hal ini penting karena Anda harus tahu hal-hal yang bisa mengganggu konsentrasi Anda untuk mencapai tujuan dan bagaimana strategi untuk menghindarinya.
4. Perencanaan Jelas
Upaya membangun self control yang baik adalah dengan mengatur perencanaan yang jelas dari waktu ke waktu. Anda bisa membuat detail perencanaan mulai dari yang sederhana hingga perencanaan besar. Perencanaan yang jelas akan membantu Anda untuk lebih mudah mengelola energi untuk mencapai tujuan dengan lebih terarah.
5. Mengukur Progres
Lakukan pengukuran pada setiap kemajuan baik yang Anda lakukan. Progres kecil bisa menjadi batu loncatan untuk menuju goal yang telah ditetapkan. Mengukur progres juga membantu Anda untuk bisa mengetahui sejauh mana Anda bisa menjaga pengendalian diri terhadap suatu proses yang sedang dialami.
Baca juga: Kepercayaan Diri Jadi Kunci Sukses Hidup! Ini 4 Cara Membangunnya
Manusia pada dasarnya harus terus beradaptasi pada perubahan lingkungan hidupnya. Oleh karena itu, self control menjadi salah satu cara beradaptasi dengan keadaan yang bisa dijadikan sebuah kekuatan. Kemampuan mengendalikan diri yang baik bisa Anda pelajari dengan bergabung bersama ribuan orang lain yang sudah lebih dulu belajar dan merasakan manfaatnya. Ikuti kelas Seminar Life Revolution bersama Mr. Tung Desem Waringin yang akan membantu Anda mendapatkan ilmu dan juga life direction langsung dari pakarnya. Jangan lewatkan kesempatan emas ini! Gabung sekarang!
