Hidup Lebih Positif, Tingkatkan Self Esteem Pakai 5 Cara Ini
Self esteem atau harga diri adalah sebuah penilaian yang dimiliki seseorang tentang dirinya sendiri. Ada sejumlah faktor yang dapat memengaruhi self esteem seseorang, di antaranya adalah usia, genetik, kemampuan fisik, status ekonomi dan sosial, hingga pola pikir dan pengalaman hidup.
Faktor genetik memang dapat menjadi aspek self esteem yang membentuk kepribadian seseorang, namun justru pengalaman hiduplah yang diduga menjadi salah satu faktor paling penting dalam memengaruhi self esteem.
Sering kali, pengalaman bisa membentuk harga diri secara keseluruhan. Sebagai contohnya, seseorang yang memiliki self esteem rendah mungkin disebabkan karena penilaian yang terlalu kritis atau negatif dari keluarga ataupun teman dekatnya. Self esteem yang rendah adalah kondisi saat seseorang cenderung melihat diri sendiri dan kehidupannya dengan pandangan negatif, di mana ia mungkin juga merasa tidak percaya diri untuk menghadapi tantangan hidup.
Lain halnya saat seseorang memiliki self esteem yang baik, maka ia cenderung memiliki pikiran yang baik tentang diri sendiri dan kehidupannya secara umum, dan lebih mampu menjalani kehidupan yang naik-turun.
Self esteem yang tinggi sangat penting bagi setiap orang, karena mereka akan menjadi efektif dan produktif serta dapat melakukan hubungan dengan orang lain dalam cara-cara sehat dan positif.
Kenali Beberapa Manfaat Self Esteem bagi Diri Sendiri
Sudah jelas bahwa harga diri memiliki peranan penting dalam kehidupan. Setidaknya ada lima komponen self esteem yang penting Anda miliki, yaitu kepercayaan diri (self confidence), perasaan aman, bagaimana melihat diri sendiri (identity), rasa memiliki (sense of belonging), dan perasaan mampu (competence). Lima komponen tersebut berperan dalam proses pengambilan keputusan, hubungan, kesehatan emosional, serta kesejahteraan hidup. Selain itu, self esteem juga akan memengaruhi motivasi.
Berikut ini adalah beberapa manfaat self esteem bagi diri sendiri:
- Memandang hidup secara lebih positif. Ketika Anda memiliki konsep diri dan harga diri yang baik, maka hal ini dapat membantu Anda melihat aspek positif. Khususnya ketika berada dalam situasi yang berpotensi sulit.
- Memiliki self esteem yang stabil juga dapat membantu Anda beradaptasi lebih baik terhadap perubahan, termasuk saat menerima pekerjaan baru atau pindah ke tempat baru.
- Pada umumnya, self esteem juga dapat membuat Anda lebih menghargai apa yang dikatakan atau dilakukan orang lain. Dengan begitu, Anda lebih memiliki pikiran yang terbuka dan dapat belajar dari hal tersebut. Tetapi pada saat mengambil keputusan, pastikan Anda membuat keputusan yang terbaik untuk diri sendiri, bukan orang lain.
- Punya harga diri juga dapat membantu menerima diri apa adanya dan memberi lebih banyak kesempatan untuk mencapai tujuan. Saat mengembangkan harga diri, Anda perlu sadar bahwa mungkin ada peluang terjadinya kegagalan atau kesalahan. Alih-alih melihatnya sebagai masalah, cobalah untuk melihatnya sebagai peluang untuk belajar dan tumbuh.
- Manfaat self esteem berikutnya adalah membantu mengatasi kegagalan dan juga menenangkan diri bahwa kamu telah melakukan yang terbaik.
- Jika Anda punya harga diri dan rasa percaya diri, maka Anda bisa mengungkapkan pendapat tanpa merasa terintimidasi atau bingung. Anda pun cenderung tidak merasa takut akan penolakan dari orang lain.
- Self esteem juga dapat memengaruhi bagaimana sikapmu dalam mengatasi tantangan yang sulit dalam kehidupan.
Baca juga: 9 Buku Pengembangan Diri Ini Bisa Mengubah Hidup Anda!
Cara Meningkatkan Self Esteem adalah Sebagai Berikut
Sebetulnya ada banyak cara untuk bisa meningkatkan self esteem agar Anda bisa lebih percaya diri. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
- Untuk bisa mengaplikasikan self esteem dalam diri adalah mengenali diri Anda sendiri terlebih dahulu untuk mencari tahu apa yang membuat Anda bahagia. Selain itu, cobalah untuk mengatakan hal-hal positif kepada diri sendiri. Anda bisa melakukan cara ini dengan mempraktikkannya di depan cermin.
- Untuk mengembangkan self esteem, Anda juga harus coba untuk bisa bersikap tegas dengan berlatih mengatakan “tidak”. Sebab, selalu setuju pada segala hal hanya untuk menyenangkan orang lain itu dapat menguras tenaga. Jadi, Anda juga perlu menghargai perasaan dirimu sendiri terlebih dahulu sebelum menyetujui sesuatu. Jangan sungkan untuk berkata “tidak” jika Anda memang tidak suka.
- Jika Anda baru saja mencapai sebuah target, maka coba luangkan waktu untuk menghargai diri dan merayakannya.
- Miliki support system yang baik.
- Cara meningkatkan self esteem yang juga perlu Anda lakukan adalah mempelajari sesuatu yang baru. Misalnya, membaca buku dengan genre berbeda dari biasanya atau sekadar melakukan aktivitas kreatif seperti melukis atau merajut yang belum pernah Anda geluti sebelumnya. Hal semacam ini akan menambah wawasan, kemampuan, dan juga kepercayaan diri Anda.
Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental agar Hidup Berkualitas
Anda pun bisa mengikuti Seminar Life Revolution bersama Tung Desem Waringin untuk menimba ilmu dan berburu rahasia sukses mengenai gaya hidup ideal, kepemimpinan, dan masih banyak tema menarik lainnya.
Seminar ini akan membuat perubahan yang nyata pada diri sendiri hingga Anda mencapai kesuksesan karier yang luar biasa. Untuk informasi lebih lanjut mengenai seminar ini, langsung kunjungi laman berikut!
