Self Reward: Manfaat dan 5 Contoh untuk Diri Sendiri
Self reward menjadi kalimat yang akhir-akhir ini sering didengar terutama dari anak-anak muda. Kondisi kerja yang cukup padat, ditambah dengan kondisi traffic yang sibuk membuat stres kerja menjadi lebih mudah. Sehingga tak heran banyak orang dengan mudah menyebut penghargaan diri ini sebagai sesuatu yang “wah”.
Glorifikasi terkait penghargaan diri ini acap kali berlebihan dengan membeli atau mencari barang-barang konsumtif. Belanja baju branded, makan makanan mewah, pergi liburan ke tempat wisata baru dan lain sebagainya. Tak salah memang, namun jika pada level tertentu mudah melakukan self reward, hal tersebut perlu dipertanyakan.
Pengertian Self Reward
Pemberian hadiah terhadap diri ini berasal dari kata “self” yang berarti diri sendiri dan “reward” yang memiliki arti hadiah, penghargaan, atau ganjaran. Jadi, secara umum self reward adalah sebuah bentuk kegiatan apresiasi terhadap usaha diri dengan melakukan aktivitas tertentu yang menyenangkan hati. Usaha untuk menyenangkan hati ini tidak hanya ketika Anda merasa bahagia, tapi juga bahkan ketika Anda sedang sedih. Mengapa? Simak manfaatnya dibawah ini!
Manfaat Self Reward
Meskipun membahagiakan diri terkesan konsumtif dan “hedon”, namun aktivitas self reward ini memiliki beberapa manfaat, yaitu:
1. Menguatkan Motivasi
Pemberian ganjaran setelah melakukan sesuatu membuat Anda bisa merasa lebih bersemangat untuk kembali melakukan. Rasanya kerja keras yang Anda lakukan mendapatkan apresiasi yang baik dan berbalas. Self reward menjadi cara untuk memotivasi diri, membuat Anda lebih puas karena telah mencapai sesuatu yang baik sehingga bisa lebih bersemangat kedepannya.
2. Meningkatkan Produktivitas
Penghargaan pada kinerja bisa membuat Anda memiliki kecenderungan untuk meningkatkan produktivitas. Hal ini karena hal yang Anda lakukan pasti akan mendapat imbalan setelah berhasil mencapai. Oleh karena itu, peningkatan produktivitas beriringan dengan peningkatan reward yang mungkin Anda harapkan.
3. Baik Untuk Kesehatan Mental
Kesehatan mental menjadi pokok pembicaraan akhir-akhir ini, terutama pada kaum millennial. Stres akibat beban kerja yang tinggi, tuntutan gaya hidup dan kebutuhan hidup meningkat membuat seseorang sangat mudah tertekan. Self reward menjadi salah satu hal yang baik untuk dilakukan dan juga sangat mempengaruhi kesehatan mental Anda.
4. Mencintai Hidupmu
Self reward yang Anda berikan untuk diri sendiri memperlihatkan bahwa Anda mencintai hidup. Anda begitu bahagia dan berterima kasih pada diri Anda karena telah berjuang dan berusaha sampai mencapai hal tersebut. Anda juga lebih dalam mengenal diri sendiri dan mulai memahami hal-hal yang membuat Anda senang atau tidak.
5. Melepaskan Stres Dan Rasa Jenuh
Memberikan hadiah untuk diri sendiri bisa menjadi cara melepas stres dan rasa jenuh akibat rutinitas yang Anda jalani. Liburan ke tempat baru, menjajal kuliner asing dan bertemu dengan pengalaman baru membuat self reward menjadi hal yang bisa membantu melepaskan stres.
Contoh Self Reward
Ada banyak cara untuk Anda bisa memberikan penghargaan pada diri sendiri atas semua hal yang dilewati. Beberapa cara menerapkan self reward secara positif sebagai berikut:
1. Me Time
Setelah sibuk mempersiapkan dan mencapai banyak hal, contoh self reward yang bisa Anda lakukan adalah ambil jeda untuk bisa melakukan “me time”. Menyediakan waktu untuk diri sendiri ini penting. Mengapa? Hampir setiap hari Anda bertemu dengan banyak orang dengan banyak kepentingan yang menguras energi. Waktu menyendiri menjadi alat yang baik untuk bisa mengembalikan energi. Siapkan waktu sendirian dan nikmati istirahat dengan melakukan hal-hal yang Anda senangi. Bisa dengan olahraga, menonton film, meditasi, membaca buku dan lain sebagainya.
2. Liburan
Salah satu self reward termudah adalah pergi liburan. Pesan tiket dan lakukan perjalanan wisata ke tempat baru menjadi cara ampuh yang menyenangkan untuk bisa kembali recharge energy. Pengalaman baru dan suasana yang tidak monoton menjadikan liburan sebagai salah satu cara healing terbaik dan hadiah yang menarik.
3. Berbelanja
Berbelanja menjadi aktivitas termudah selanjutnya untuk dianggap sebagai self reward. Mengunjungi mall atau pusat perbelanjaan membuat Anda bisa lebih merasa bahagia. Membeli barang impian membuat Anda akan merasa lebih puas setelah sekian lama bekerja keras.
Baca juga : Dampak Buruk Gaya Hidup Hedonisme dan 6 Cara Mengatasinya
4. Melakukan Hobi Yang Disuka
Bagi yang suka melukis, menjahit, menari atau hobi apapun bisa menjadi self reward untuk diri sendiri yang positif. Melakukan hobi membuat Anda akan lebih bahagia dan positive vibes. Hobi juga bisa menjadi cara healing terbaik untuk melupakan rutinitas yang membuat penat.
5. Olahraga
Badan sehat, emosi membaik dan hati gembira merupakan salah satu manfaat dari melakukan olahraga. Olahraga merupakan alternatif cara memberikan self reward pada diri dan juga menjaga performa tubuh tetap prima.
Manajemen Self Reward
Anda pasti ingin mendapatkan self rewad dengan lebih sering, namun hal ini justru bisa menjadi boomerang untuk diri Anda dan berakibat tidak baik. Terlalu sering memberikan reward pada diri membuat Anda menjadi kurang tangguh dan bisa menjadi manja. Pemberian hadiah pada diri harus tetap memiliki batasan agar Anda bisa benar-benar merasakan manfaat dari mendapatkan hal itu. Lalu bagaimana caranya?
1. Daftar Achievement
Buatlah daftar pencapaian yang ingin Anda raih. Dengan tujuan yang jelas Anda akan lebih mudah untuk menghargai semua hal dan merasakan peningkatan kepuasan. Tujuan menjadi alat untuk mengontrol bagaimana Anda menjalani proses. Semakin jelas tujuan Anda, maka akan semakin terarah pencapaian Anda.
2. Tentukan Reward
Tentukan hadiah apa yang ingin Anda dapatkan ketika tujuan tersebut tercapai. Cara ini membuat Anda bisa semakin terpacu untuk mencapai tujuan. Hadiah bisa berupa barang, voucher jalan-jalan atau belanja, makan makanan enak yang belum pernah Anda coba, mengikuti kursus tertentu atau bahkan merawat diri dengan spa.
3. Alokasikan Budget
Atur keuangan Anda dengan alokasi budget untuk self reward. Hal ini penting agar keuangan Anda tetap aman dan tidak “hedon” menghabiskan uang. Banyak orang salah kaprah dengan mengeluarkan banyak uang dengan alasan self reward.
4. Beri Jarak
Beri jeda antara hadiah satu dengan penghargaan yang lain. Anda harus membuat batasan agar “hadiah diri” menjadi sesuatu yang penting dan dirasakan manfaatnya. Terlalu sering melakukan penghargaan diri hanya membuat Anda banyak alasan semua hal yang dilakukan menjadi berlabel self reward.
5. Stop Timing
Tahu kapan berhenti dan kapan berjuang penting dilakukan terutama jika penghargaan yang ingin Anda capai adalah membeli barang-barang konsumtif. Mengetahui batasan diri penting karena hal ini merupakan kontrol terhadap diri Anda sendiri.
Baca juga : Raih Kesuksesan, Bangun Motivasi Hidup dengan 5 Cara Ini!
Dalam hidup, Anda membutuhkan apresiasi yang bisa berwujud apapun. Self reward merupakan salah satu bentuk apresiasi pada diri Anda setelah berjuang dengan kehidupan dan tujuan. Namun, perlu diingat bahwa menghargai diri sendiri tidak lantas membuat Anda harus merogoh kocek banyak untuk hal-hal yang kurang bermanfaat. Anda bisa mengikuti Seminar Life Revolution sebagai bentuk penghargaan dan hadiah untuk diri sendiri sembari upgrade kehidupan agar lebih berkualitas. Anda akan dibimbing oleh mentor terbaik, Tung Desem Waringin Resources. Jangan lewatkan, klik sekarang!
