Kenapa Support System Perlu Dijaga untuk Pengembangan Diri?
Istilah support system merujuk pada sistem dukungan sosial yang berisi beberapa orang yang Anda percayai sebagai tempat menyampaikan keluh kesah dan tempat mencari bimbingan. Support system biasanya terdiri dari keluarga dan teman-teman terdekat. Dukungan sosial menjadi komponen kunci dari hubungan yang solid dan kesehatan psikologis yang kuat. Mereka adalah orang pertama yang Anda temui saat menghadapi krisis pribadi dan membutuhkan bantuan segera. Mereka adalah orang-orang yang ingin Anda ajak untuk menghabiskan waktu bersama. Hubungan ini memainkan peran yang penting dalam cara Anda bertindak dalam kehidupan sehari-hari, dan pastinya untuk pengembangan diri sendiri.
Pentingnya Memiliki Support System yang Kuat
Psikolog dan profesional kesehatan mental lainnya sering mengatakan, bahwa support system yang kuat merupakan satu hal yang penting untuk dimiliki. Ketika mencoba mencapai tujuan atau menghadapi krisis, para ahli sering kali memohon agar Anda bersandar pada teman dan keluarga untuk mendapatkan dukungan. Penelitian yang dipublikasikan oleh American Psychological Association menunjukkan, bahwa ada hubungan yang kuat antara hubungan sosial dan berbagai aspek kesehatan dan kesejahteraan.
Sementara itu, dukungan sosial yang buruk telah dikaitkan dengan depresi dan kesepian. Hal ini juga terbukti dapat meningkatkan risiko depresi, bunuh diri, penyalahgunaan alkohol dan obat terlarang, penyakit kardiovaskular, hingga perubahan fungsi otak.
Bagaimana cara support system mendukung pengembangan diri?
Sekarang Anda sudah paham pentingnya dukungan sosial bagi kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan. Lantas, bagaimana mereka bisa memberikan dampak positif untuk Anda, bahkan mendukung pengembangan diri? Simak penjelasannya di bawah ini.
1. Mendorong Pilihan dan Perilaku yang Positif
Partisipasi dalam kelompok sosial memiliki pengaruh yang normatif terhadap perilaku. Mereka akan memengaruhi seseorang untuk menjalani gaya hidup sehat. Di luar itu, mereka juga dapat mendorong Anda untuk lebih disiplin, lebih sabar, lebih teliti, dan lain sebagainya demi pengembangan diri. Jika support system Anda tidak mendukung Anda melakukan hal-hal tersebut, maka itu bisa membuat kesuksesan menjadi lebih sulit diraih. Sementara itu, jika teman dan keluarga menawarkan dukungan dan dorongan, maka Anda akan jauh lebih mungkin untuk menemukan atau mencapai tujuan hidup.
2. Membantu Anda Menghadapi Stres
Tidak hanya mendorong menjadi lebih baik, namun dukungan sosial juga akan membantu seseorang mengatasi stres. Stres terbukti memiliki konsekuensi kesehatan yang serius, mulai dari penurunan kekebalan imun, hingga peningkatan risiko penyakit jantung. Dengan berada di sekeliling orang-orang yang peduli dan suportif, maka mereka akan membantu untuk menghadapi situasi sulit yang Anda hadapi. Dukungan sosial yang baik juga akan membantu mengurangi konsekuensi gangguan mental akibat trauma termasuk PTSD.
3. Meningkatkan Motivasi
Hubungan dan dukungan sosial dapat membantu orang untuk tetap termotivasi ketika mencoba mencapai tujuan mereka. Orang yang berusaha menurunkan berat badan atau berhenti merokok misalnya, mereka sering menemukan bahwa menjalin hubungan dengan orang yang juga aktif menjalankan hidup sehat juga akan membantunya mencapai tujuan yang sama. Berbicara dengan orang-orang yang mengalami pengalaman yang sama juga dapat menjadi sumber dukungan, empati, serta motivasi untuk mengembangkan diri menjadi lebih baik lagi.
Cara Membangun Support System
Lantas, bagaimana cara membangun support system yang kuat untuk mendukung pengembangan diri? Alih-alih membangun hubungan baik dengan orang-orang di sekitar yang hendak masuk dalam lingkar support system-mu, cobalah mulai dari diri sendiri. Kemudian, lanjut ke keluarga. Tak dapat dipungkiri, bahwa peran keluarga memang sangatlah penting. Jadi, secara alami keluarga memang merupakan support system pertama yang terbentuk dalam hidup. Mulai saat kecil, orang tua dan sanak saudara lah yang akan selalu membantu Anda dalam mempelajari hal-hal baru dalam hidup.
Setelah itu, perkuatkan tali persahabatan Anda. Saat Anda pergi jauh tanpa kehadiran keluarga di sekitar, maka pastikan bahwa Anda tetap punya beberapa sahabat yang bisa Anda hubungi kapan pun. Mempertahankan atau membina hubungan baik dengan sahabat memang kadang tidak semudah yang kita bayangkan, namun tidak ada salahnya untuk mencoba. Tidak perlu selalu fokus pada berapa banyak kuantitas sahabat, tapi Anda bisa berfokus pada seberapa baik kualitas hubungan Anda dengan sahabat-sahabat terbaik yang Anda miliki.
Selain itu, coba buat lingkar pertemanan yang berbeda. Mulailah membuat lingkaran pertemanan dari keluarga, kemudian sahabat yang menurut Anda paling bisa mengerti kondisi Anda dan selalu ada di saat Anda membutuhkan. Dan juga teman-teman yang tidak terlalu dekat, tapi selalu menyenangkan untuk Anda temui dan bertukar informasi.
Cara Menjaga Hubungan dengan Support System
Setelah melihat pentingnya kehadiran support sistem bagi kehidupan Anda, lantas penting bagi Anda untuk menjaga hubungan baik dengan mereka. Hubungan dalam support sistem adalah hubungan timbal balik, apa pun yang Anda dapatkan dari mereka, perlu Anda balas meskipun tidak dengan sesuatu yang sama. Di bawah ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga hubungan dengan support sistem:
- Jadilah pendengar yang baik.
- Dukung orang-orang terdekat Anda di saat mereka membutuhkannya.
- Jaga komunikasi dengan mereka, misalnya dengan bertemu langsung, berbicara melalui telepon, video telepon, dan pesan singkat.
- Ucapkan terima kasih setiap kali Anda merasa terbantu dengan hadirnya mereka. Bahkan jika perlu, sesekali hadiahi mereka sesuatu sebagai bentuk apresiasi.
- Hindari terlalu membebani mereka dengan berbagai permintaan. Mintalah pertolongan pada saat Anda benar-benar membutuhkannya saja.
Support sistem adalah seseorang atau sekelompok orang yang juga perlu Anda dukung, sayangi, dan hargai. Dengan menjaga hubungan baik dengan mereka, maka kualitas hidup Anda akan menjadi lebih baik. Anda juga bisa mendapatkan kepuasan batin dari menolong serta mendukung orang lain yang berharga bagi Anda. Support sistem juga berperan penting untuk membantu orang yang mengalami masalah tertentu, misalnya kecanduan alkohol, atau bahkan narkoba.
Baca juga: Ingin Strategi Bisnis Terstruktur? Coba Bisnis Model Canvas Saja!
Support system akan menjadi kunci hubungan sosial yang baik dan psikologi yang kuat. Support sistem itu termasuk keluarga, pasangan dan sahabat terdekat. Mereka merupakan orang yang pertama akan Anda temui disaat krisis menghampiri, atau mereka akan selalu hadir memberikan masukan hingga solusi.
Selain membangun dan mempertahankan support sistem yang kuat, ada beberapa hal yang juga perlu diperhatikan dalam rangka pengembangan diri. Supaya lebih mudah, ada satu satu cara yang bisa ditempuh, yaitu dengan ikuti Seminar Life Revolution. Dalam pelatihan ini, Anda akan dibekali oleh Tung Desem Waringin dengan banyak sekali ilmu mengenai gaya hidup ideal, kepemimpinan, dan masih banyak tema menarik lainnya. Dengan begitu, Anda dapat membuat perubahan nyata pada diri sendiri, bahkan pada bisnis atau perusahaan yang tengah Anda jalankan. Untuk informasi pelatihan lebih lanjut, langsung saja kunjungi laman berikut ini!
